如果是运动减肥，做什么运动最好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 02:27:18
如果是运动减肥，做什么运动最好？
我想要减小腹和大腿，但不想有什么副作用，比如反弹或者减掉什么不该减的。我们11月体检，我想要减肥至少20斤！

瑜伽 还锻炼气质 还有就是多喝茶水

跳绳 多吃水果蔬菜 少吃油腻的

慢跑可以减腿，使腿肌肉变得结实，关键要注意坚持。还有一减腿的方法：平躺在床上，往上踢腿，注意保持腿不要弯曲这是前踢，还有侧踢，就是侧躺在床上，朝自己的耳朵方向踢。
减小腹嘛，最通常的就是仰卧起坐了，还有转呼啦圈，据说是减腹部赘肉最好的方法了。平时就是注意少坐着尤其是长时间坐着，坐着很容易积累腹部赘肉的，尤其是刚吃完饭后。
贵在坚持！

跳绳是一项非常好的运动.
既能增高又能帮助减肥.
坚持跳了一个星期.我瘦了2斤.
无论什么运动.贵在坚持.

游泳和跳舞是最好减肥的.
又舒服又容易减肥

慢跑，一定要定时定量，最好每天都能跑至少半小时以上！注意不要做太注重爆发力的运动。如果是女孩，注意穿约束的比较好的BRA，否则甩来甩去的感觉怪怪的。

跳绳快