怎么锻炼二头肌？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 14:03:20
用哑铃的

哑铃弯举、坐姿哑铃交替弯举

用哑铃

健身器材呗 哑铃什麽的

训练三角肌好像更好，如果是健美的
要是训练肱二头肌的话，先坐着然后
把胳膊的大臂架在大腿上保持不动让小臂带动哑铃做曲臂运动