长期睡眠不好的问题

很是同情你！我以前也跟你一样，其实最好的治疗方法就是把工作停下来，调养一段时间，身体才是本哦

考虑下自己的胃或是心脏呢？两者对睡眠的影响也是很大的。建议睡前进行中药泡脚，会很有帮助的。脚凉用生姜艾叶，脚热用红花，等等。如果不用中药，睡前泡脚的习惯也是有利于睡眠的。脚是人体的第2心脏啊

我觉得最好的办法就是多运动下，身体累了晚上睡觉就很少做梦了，而且还能一觉睡到天亮的

那是避免不了的不过要是在工作的话你还是要自己注意不要拼命的去做身体要紧 啊

不知道你睡觉关不关灯的，如果不关灯，这可能是主因