爬楼梯到底能不能减肥？

?你好，每天坚持跑楼梯是一个很好的主意,但是有几点是要注意的,想要减肥,运动时间必须要在三十分钟以上而且要出汗,是微微出汗的那一种,跑楼梯的时候,最好用
尖,还要注意运动前后及时补充水分,运动时整个人要全身心放松,认真投入到运动当中去,还有就是不能过度,否则会适得其反

当然是游泳好了。
爬楼梯作为一种锻炼身体的方式，能很好地锻炼耐力，也能起到减肥的作用。但是就像你所说的，膝关节比较脆弱的人爬楼梯就不太好，容易造成膝关节磨损，受伤。还有，也不要去跳踏板操，也容易造成膝关节劳损。
游泳既能够保持体形，又能够燃烧脂肪，长期坚持一定能减肥，还能使体形匀称优美。

当然游泳啊。

它是全身性的运动。
全身都能锻炼的到。
能使身体塑的匀称。

爬楼梯时用来锻炼腿的，这样腿会越来越细，游游也不错，这需要一定条件的，而爬楼梯则是免费的～

要想减肥有效,每天至少坚持锻炼55分钟!!几分钟是没效果的!!!

问题是楼上上的体制真好啊……我爬楼最多5分钟就累趴了，你居然能爬1小时……