女性想减肥塑性的话是做“瑜伽”“游泳”还是“爬楼梯”？

减肥的话游泳 塑型的话瑜伽,其实可以综合,每天也不用花多少时间的,早晚分开进行咯!

你好，个人觉得游泳比较好，水的导热比空气高25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能。为了维持机体热量的平衡，身体需要动员大量的能量物质分解产热，以补充散失的热量、维持体温的恒定。另外，水的密度比空气大，在水中运动其阻力较大，（约为空气的800倍），因此游泳锻炼与其他的锻炼方式比，可以消耗更多的热量。游泳过程中身体受到冷水刺激，还会反射性引起甲状腺素分泌增加，使物质能量的代谢过程加强，加速肝糖元分解和脂肪的氧化，加速能量消耗，有利于减少多余的减肥，保持体重正常。

游泳和瑜伽都可以。补充下跳绳也很不错。就是运动完后要注意按摩。否则会肌肉结块。不美观。

理由如下：
它们都是全身性的运动。
全身都能锻炼的到。
能使身体塑的匀称。
换句话说：
像打羽毛球啊，爬楼梯啊，
这些会使局部得到锻炼。
可身体看上去不匀称。
谈的上美观吗。
对吧。

游泳最快!!!全身都能减!!!

瑜伽是非常好的塑性减肥，还可以尝试一下在健身器上快步行走，希望多你有所帮助

都可以，看自己哪种方式方便就选哪个咯。