训练 之后压腿 有什么作用

训练之后的压腿,是全身韧带放松和肌肉放松活动中的一种方式,主要用于拉伸腿部韧带.

高强度的训练会使肌肉紧张,如果没有全身韧带的放松练习很容易造成肌肉僵化,长时间肌肉僵化会致使拉伤,所以每次大强度训练后都要做放松慢跑和全身韧带练习.

如果是水平很低的训练,简单压压腿,慢跑一下就可以了,高水平运动员还需要专业的的运动保健师来帮助放松.

训练之后压腿？？？训练之前压腿，可以伸筋。防止训练过程中的拉伤。训练之后没什么用

训练之后就是平时所说的结尾运动！
基本上是为了，放松腿部！

应该是增加压力吧，如果不压就应该算减轻压力，看你喜欢啦

训练之前压腿，可以伸筋,做好准备运动，防止训练过程中的拉伤，扭伤。训练之后压腿基本上是为了放松腿部，放松肌肉，使腿部得到正常发展，解除身上的一些疲倦感。

可以舒缓紧张的肌肉