UC知道关于压腿，运动前压腿和运动后压腿，各有什么好处？？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 06:55:07
经常看到有的人在开始运动前去压腿， 也有人在跑步等一些其他运动后压腿，（他们说防止腿粗，这种说法对么）到底那个压腿时间对呢？ 为啥？
运动前压腿主要是防止肌肉的运动损伤，运动后压腿主要是在腿部活动开以后拉伸你的柔韧，如果想让柔韧变好的话需要运动后压腿
都有用，分别拉伸股四头肌和股二头肌及筋腱。
但效果并非是防止腿粗，运动前是防止受伤，运动后是帮助恢复。