关于压腿的问题...

压腿有好多办法啊，最基本的就是高踢腿和把腿放在一个台或杆上，另一腿站直，弯腰摸脚“压”就好了。关键是把“筋”拨开。要循序渐进，每次不要太猛了，天天坚持几十分钟，一定有效果的，再者要看自身的柔韧性了。不过你19了，身体各方面趋于稳定，是有点不容易了，再者很重要的一点是看你有没有这个毅力了，这可不是一天两天的事。