关于压腿(拉筋)

你这样一直这样放着就没必要啦，只要每天压两次就可以了，早晚各一次，方法要正确，这样的话一两个月就可以练成一字了。当然要坚持啊，可能刚开始会有点疼，那是正常的，过几天后就不会疼了。以后就会越压越爽。

感觉疼痛是很正常的,要练成一字马的话,一要看你的年纪,如果你在14岁以下的话,练起来就容易点。否则就要多花点时间。如果你以前没练过的话，难度就更加高一点，如果照你这样练的话，虽说不能彻底的练成一字马，但是打开150度应该是没问题。什么事都不能一步到位，要坚持，相信你一定会成功的！

正常的啦．．．我是练舞蹈的．刚开始练都会这样的 ．