UC知道吃饭前运动和吃饭后运动
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 10:16:46
两个方式：先运动，休息后吃饭。吃完饭，休息后运动。 这两个方式，哪种好，锻炼最能够起到效果？
第一种可以提高食欲！
第二种可以帮助消耗摄取多余的热量！
如果是为了健身第一种更好一些！
第一种更好一些
第一种啊，但是不适宜做强烈的运动。
其实差不多，不运动也是要吃饭的
我觉得第2种更好
都不好，饭前运动耗费太多的热量，虽然食欲会大增，但因为身体没有回复到正常的状态，容易造成消化不良；饭后因为胃部需要更多的血液流通以助消化，运动的化会造成胃部缺血，因此，我的建议是饭后1个小时或1个半小时候运动为最佳！尤其是对那些需要锻炼体能的人群！