谁知道练习压腿有什么利弊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 17:22:25
我想练跨栏,要压腿,不知道有没有副作用.

相信你压腿就是为了 锻炼自己腿部的韧性~`
韧性和压腿是相辅相成的，如果要练好韧性首先练柔，柔的前提是以压腿的过程、要循序渐进。
锻炼一定是没有副作用的
但也一定有前提
第1就是 运动量适当
在做运动项目前 肯定都有做热身运动的
而几乎都是要做压腿的 特别是你 这个项目
只要做够运动量 就可以了
少了 达不到训练的目的 多了 对自身的身体情况不宜
第2就是 注意在压腿的过程中的技术动作和注意事项