怎么在家锻炼胸肌和腹肌？

胸肌靠拉力锻炼 买个 拉力的不会多少贵
腹肌靠仰卧起做 以30到50为 一组(按个人能力增加) 每天坚持做几组
一个月后就能明显感觉 结实
我就是这样 为了练街舞 而锻炼肌肉

仰卧起坐
俯卧撑

还可以买专门的健身器材

俯卧撑 仰卧起坐