一天的热量是指不运动的热量吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 16:04:42
我基本是坐，但上班时偶尔会悄悄做做小运动，下班会走走路，做做瑜珈
莪搞不懂一天中所须要的热量，
如果我一天须要1500卡，是不是不运动所须要的热量？如果是。吃超过了，就要想办法去消耗才不长胖吗？。

那是指一天的总消耗，包括日常的行走等动作。你特意的下班走路加做瑜伽会增加热量消耗。
一个青壮年（轻体力工作）每天要消耗2000~2400千卡的热量，注意是“千卡”，即1000C也等于4200焦耳。吃超过了多余的能量会转化为脂肪储存起来，通过锻炼身体才能将其消除。