夏天怎么减肥吖？

夏天天气比较热，如果你会游泳的话游泳是最好的方法，两天一次，每次游1个半小时到两小时。
如果你不会游泳，请尝试以下办法：
1、每天晚上不吃饭（米饭和菜），可以吃黄瓜、西红柿等不含糖份的蔬菜！（这是必须的，坚持三天以后就不觉得饿了）
2、每天坚持快走40分钟或摇呼啦圈30分钟（前者是室外后者是室内，你可以根据情况自己选择，但都不是特别剧烈的，否则这么热的天……）
3、绝对要坚持21天以上，因为一个习惯的养成需要21天！
4、期间不能吃任何能让人发胖的零食（巧克力、膨化食品等）
这是我个人的经验，如果照做一定会减下来的，希望对你有帮助，加油吧！！o(∩_∩)o...

减肥你要做到，早晨吃好，中午吃饱晚上吃少，晚上不要吃主食，如过做不到，就先减半，慢慢做到只吃一点主食，效果不错、、、、、、

游泳最减肥拉!

喝茶不吃晚饭

我想减腹部

可以尝试连续3天都吃蔬菜。
给胃休小息一下。
然后慢慢控制饮食。
要坚持住。
别3天打渔2天晒网就ok。
如果有耐心的话。
可以配合适量的运动。
（肚皮舞。瑜伽。有氧操。跑步。快走。）
我当时从60到53是2个月。
不过没坚持适量运动。
不妨试试。