经常性失眠怎么治疗？

睡觉前用热水泡脚半小时，喝热牛奶~~很管用的。
最近我爸一直失眠，但是吃了脑白金的胶囊之后很有效果，不知道是不是通用，可以尝试一下~~每天晚上睡觉前一个小时吃一粒即可~

用黄苠煮水喝
试一个星期

关键在自己，调理好时间。脑子别想太多事情。
实在不行，用一天一晚不睡觉，一下就调理过来了。但调理过来后要坚持按时作息形成习惯。