劳烦各位瑜伽大师或者练过瑜伽的朋友们告诉我那些式的瑜伽可以有效减肥的。如果有视频的话最好哦

瑜珈讲究的是，空腹练习！吃得少一些！
视频教程有韩国“减肥瑜珈”，土豆，优酷，等视频网上都有，你可以到迅雷下载也可以！这个视频瑜珈是我最喜欢的，又能起到减肥的作用，而且动作比较优美！

买本瑜伽书，选择的时候动作适合自己，能让自己有兴趣坚持下去的就是最佳的。
我现在就是看了好多动作，看了好多动作的作用，下载了瑜伽背景音乐，时间长了，随音乐有了一套属于自己的瑜伽操。
建议：不要只提一下，真的很有用，让你心静，睡眠改善，出门都有自信。我都准备开一家瑜伽馆呢。
加油！