最近老失眠，咋办/

心理压力的话，要靠自己调节和心情放松。神经衰弱的话要看医生，一般进行心理疗法。更年期（男女都有）的话要静心，吃些有益健康的药物帮助调节神经（包括谷维素，其他多种维生素等），如果确实睡不着，可以中医调节（如：酸枣仁、山萸肉和肉苁蓉等几味，可以买来泡茶）。确实难以睡着，可以适当地短期内给予小剂量的安定，以帮助睡眠，恢复精神以后也可以起到调节睡眠的作用。
愿你早日恢复理想的睡眠，身心健康！