50分！上身倒三角问题！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 16:32:46
我主修健美操！身高、体重、腿长、臂长…都很满意！我上身虽然说没赘肉，那也没达到我想的那种效果！还没一般人好看！整个就一直桶式的！谁可以教我练倒三角的方法啊？有效的话，肯定给分！

大叔 你写的 不是20分么？
其实那种身材一点也不好看

你有健身房么？去练器械才可能出得了倒三角，本人在健身房已经练习两年了。倒三角主要是背阔肌要明显，你练习健美操肯定练习不到背阔肌，只有去健身房练习硬拉，划船，杠铃后推才能全面地练习得到背阔肌！想长肌肉快点的话，可以吃点蛋白粉，肌酸。请放心，这些是没有副作用的，和激素不一样。
PS:你那才给20分呢- =|

倒三角要看肩宽。
如果先天不足，要呈现上饱满下收缩，那就是首先要有立体胸肌和腹肌。
建议每天30个俯卧撑，一开始做不了可以由少到多。随锻炼时间延长自己增加次数。

多练练倒挂金钩,速度着!~

倒三角啊 我就是那种 郁闷得很 因为我是女生 但是肩特宽 腰很细 哎~~~~~~~~~~~~~