什么食物能补钙,但是又吃不胖?

出海产品，鱼类、鸡肉都上补钙的菜，而且脂肪含量低，纯天然的。而且在吃过钙类的东西，最好要晒晒太阳，这样人体才会吸收，不用多15分钟就可以了。

你好！

肉类食品可以补钙，但是会发胖，这就是有一利就有一弊， 我介绍几个钙含量在前10名的食物，既可以补钙，又可以不会发胖：

(括号内的是钙的含量）

芥菜干 (1542.00毫克)
霉干菜 (1542.00毫克)
芝麻酱 (1170.00毫克)
发菜（干） (1048.00毫克)
田螺 (1030.00毫克)
虾皮 (991.00毫克)
鸡蛋粉 (954.00毫克)
裙带菜(干) (947.00毫克)
雏鸽 (866.00毫克)
甘草 (832.00毫克）

谢谢~~

钙片啊~