出100分希望健身高手帮我选教材!!!

娄琢玉健美世界：此书是“中国健美之父”娄琢玉先生从事健美运动研究60年的成果，是娄老前辈毕生心血的结晶，是每一个热爱健美运动的朋友都应该收藏的一本书。本书收藏了大量珍贵的历史健美图片，是您了解中外健美运动发展的第一本书。本书突出的特点是其专业性、欣赏性。 这本书我在北京体育大学图书馆见过，复印了其中的一部分，受益匪浅，值得推荐，但是价格昂贵，我是复印我需要的一部分，呵呵！

韦德训练法则：这本书我同学有一本，还行，但是感觉过于专业，不适合你这种业余训练新手，但从专业角度胜过“肌肉健美训练图解”。

肌肉健美训练图解：我自己买了一本，价格45元，全彩色的，是最新的肌肉健美方面的书，风靡欧美，是翻译外文原版书，本书比较大众化，配图很清晰，对各种手段各部位锻炼的肌肉会用不同颜色来区分，很直观，对一些错误的技术动作也进行讲解和提示。但该书只是单纯介绍训练手段较多，没有系统的训练计划、训练原则方面的指导，与前两本相比有所缺憾，但应该说各有所长。

取舍主要依你自己想获取知识的目的来确定，当然如果只是初步涉足健美健身 肌肉健美训练图解较适合，而且价格也在承受范围之内。
当然最终还是你来拿主意，不知道能不能帮得上忙，祝身材越练越棒！～

哈哈，我也很瘦，最近耳边的人都劝我上健身房，说喝什么豆奶啊！不过想全身有肌肉，跳舞挺合适的吧

<<娄琢玉健美世界>>是一本不错的自学教材,如果你还能买到的话,建议就买它了

<<韦德健美训练法则>>是一本专业的健美书籍,主要讲解理论方面的知识由健美冠军之父乔韦德所著,中国健美协会编译.现已绝版,不好找到,不过我以前在淘宝网见过,不知道现在还有没有,你可以去看一下,估计价格不便宜啊

<<肌肉健美训练图解>>是主讲动作图解.理论很少,单一地买来起不了多少作用.能和<<娄琢玉健美世界>><<韦德健美训练法则>>其中一本结合学习,效果就不错了

看杂志吧，
健与美，健美先生...

首先不要喝太多豆奶，吃多了豆制品不易消化

瘦的更容易练出肌肉，胖子