打羽毛球小腿打结实怎么办

可以先轻轻揉小腿。。

使肌肉变成肥肉，再轻轻按摩或者轻轻拍打，

一段时间后会有效果的

让 美丽与健康兼备！
加油啦~

晚上睡觉前按摩一下
增强血液的新陈代谢

心理作用吧,哪有那么见效哦?

每天打完球后,做下放松的动作,让紧张的肌肉松弛下来

然后就是洗热水澡吧

这个比较正常，以为羽毛球运动着重训练的就是你的腿和手臂，你也许没有注意，在运动过程中，不仅你的腿变粗了，手也会变粗。不过你不必担心，多点肌肉没坏处，如果你不想这样，就在羽毛球运动过程中，进行减肥吧，不过我不推荐这样，～