胸部下方肌肉怎么练（不去健身房）？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 18:03:11
如题。
非常感谢！！！！！！

你指的是胸肌的下半部分吧，
用哑铃作下斜飞鸟，
或者做俯卧撑时把脚垫高些，高于头部。
普通的俯卧撑就不要做了，越做差距越大。

不去健身房锻炼胸下沿肌肉最好的方法就是双杠的双臂屈伸！

练腹肌吗？做仰卧起坐啊！

拿起你家你的铁东西,一天举20分钟就OK了.我就是这样搞起来勒

还是引体向上来的快。

两头起