最近老是失眠 不知道为什么 很担心这样身体会吃不消

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 23:27:10
有知道人士 还请指点
我晚上经常睡不着
很有精神
白天却软软绵绵
暑假我都待在家没出去的
不知道是不是生活不规律引起的
我现在很怕晚上 我怕又睡不着
那漫长的黑夜

1．多进食富含维生素E的食品、食物，如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等。
2．日常饮食中，每天宜喝一碗米粥，进食一瓶酸奶，配餐中多采用以下几种益脑食物，如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等。
3．烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品，神经衰弱患者应自觉少吃或不吃，因为这类食品、食物会造成睡眠不宁，神疲乏力，甚至搅乱心绪，加重病情。

心病