如何转圈时保持平衡

芭蕾技术！首先在把上练习！先慢慢的练习半脚尖！完了单手扶把杆练习1圈！完成度一定要高！转完1圈后依然保持转的姿态！完了开始练习2圈！然后才到把下练习！其中注意的几个要点！第1推重心！重心没推好会导致转的时候身体往一个方向偏移！第2一定要确保整个身体同时转！没有先后！是一体的！第3注意甩头！第4点就是像楼上朋友说的那样！头往上拔，脚往地钻的感觉，一种对立的力量！像你所说的问题就是重心！你可以在把上或者把下多练单一转的重心推移！先别转！等能立着半脚尖保持一定时间的时候在开始转！多注重基础训练！这样才能转得多！转得稳！我比较稳定4圈这样！能保证上台的质量！多练吧！加油！

刚开始当然会保持不了平衡啦....你练多了就知道啦..每个人的平衡水都不一样...我以前也是转不稳吖....现在都没问题啦..都是练回来的.你的方法是对的....练.!!!!!!!!

需要有方法的练习才能事半功倍，在转的过程中寻找直立的感觉，向上立，全身的协调与立起的脚尖会起到很大的作用。慢慢来，加油！祝你成功

我是学舞的，开始也遇到这个问题。老师说转时全身往上拔，就像有绳子啦住你一样！你试一试吧，我觉得蛮有效的！

留头
就是在转的同时眼先盯住转方向90度的一点
然后身体转过去以后头再转
这样比较容易掌握平衡

就是你想练连续转很多圈
你先练左一圈右一圈
这样不会晕
先把一圈的练好了
自然连续转就能转了
我们小时候练拉丁舞都是这样的

当然，newjazz和芭蕾转圈是不一样的，但是你可以学习其中的技巧。

你先把芭蕾基本知识搞一下。

转有二位吗？那么请问重心放在哪只脚？？不懂别误导~~

只有四位和五位哦！

四位: on the down
五位: on the wall(我一直听老师这么念的，英译了一下，不会错的~)

初级阶段就是练蹲(要深蹲，不能假装！)——站，不要想着转，因为站得时间长了才能转好！

手呢，要学会打开——抱，这样才能借到力

接下来是腿，脚尖一定要抬到膝盖这里