我每天跑30分钟，一个月能瘦多少。/

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 11:30:18
我身高153 ，体重44公斤

这样每天跑30分钟一个月能瘦多少啊，先瘦哪里、

44公斤你不算胖呢,跑步主要是燃烧脂肪,对于脂肪本来不怎么多的人只起到锻炼身体的作用吧,肌肉发达了,看起来只能是``更强壮吧...建议你练瑜伽和跳舞,拉长肌肉的线条还能锻炼身体的柔韧性,更重要的是 没有跑步那么累,跑步是重复一个动作,对关节会有一定的磨损呢 ..我们瑜伽教练也就差不多160那么高,瘦的坐下来肚子上都没肉,可是听说她学习瑜伽以前要110斤呢,现在..我看也就80斤左右吧

你至少要跑45分钟，因为人体中的脂肪要在运动40分钟后开始燃烧！一个月可以瘦多少因人而异。

先瘦腰腹处.单单跑步减肥的效果还不明显,饮食方面再加以控制的话,减肥的效果会比较明显.楼主还要坚持呀.