怎么样才能瘦掉肚腩啊？

??你好，这里教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
??动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。
锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。
注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。

平时多注意吧，用餐后30分钟内不要坐着，更不要躺着，站立或走动。平时注意收腹

局部减肥效果并不是很好，但要是非那么减有一招可以用，就是肚子上缠保鲜膜之后运动，出汗是直通效果，但是要根据你的身体情况，不可盲目。

做腹肌练习，有效！

每天都喝一罐酸奶~~很棒的！！

爱运动的话，不妨做做仰卧起坐，非常管用，但一定要坚持啊，在配合减脂或收紧的精油，效果更好