帮帮忙 看看我为什么便秘 如果方法好在给高分

为什么便秘我真的不知道，但是我觉得你体内的纤维素不够，而且毒素积累的太多了！
给你介绍点，不知有没有用，你可以试一试!但要坚持的哦！不然也没有用的啊！
便秘的话，我推荐给你一个好方子，很简单的！每天早上起来后喝一杯温开水或凉开水冲的蜂蜜水，效果很好的！
多摄取能增加大便量并能使大便变软的食物。
能增加大便量的食物：:糙米以及小麦等谷类，山芋等薯类，根菜类、牛蒡、青菜等蔬菜，金针菇口口蘑等蘑菇类中含量较多。
果胶和魔芋甘露聚糖等水溶性食物纤维能使大便变软。水溶性食物纤维在魔芋、无花果、苹果和香蕉等食品中含量丰富。特别是苹果的果皮比肉含有更多的果胶，吃苹果时连皮吃的话可以提高整肠作用。
牛奶中的乳糖也能使大便变软。每天早晨起床后喝一杯凉牛奶刺激肠胃，效果更佳。但如果肠胃不好，那是万万不可用的。
黑芝麻中含有丰富具有润肠作用的脂类，也应该多多摄取。
多摄入一些富含膳食纤维的食物，不但可以增加胃肠的蠕动，还可以增快大便的排除速度。
如多吃一些粗杂粮，魔芋，芋头，芹菜，香蕉等，

多吃吃香蕉，多喝汤。

多吃粗纤维食品，早晨空腹喝点蜂蜜每天固定时间在厕所里即使没有大便的意思你也要在那里酝酿一下，最好是蹲便而不是座便器，蹲便增加肠蠕动，座便器则减弱肠蠕动功能

喝番泻叶
试试就知道了，效果很好的

是长期吃酚酞片产生的依赖性吧，天天吃香蕉，不要在吃药了。

多摄取能增加大便量并能使大便变软的食物。
能增加大便量的食物：:糙米以及小麦等谷类，山芋等薯类，根菜类、牛蒡、青菜等蔬菜，金针菇口口蘑等蘑菇类中含量较多。
果胶和魔芋甘露聚糖等水溶性食物纤维能使大便变软。水溶性食物纤维在魔芋、无花果、苹果和香蕉等食品中含量丰富。特别是苹果的果皮比肉含有更多的果胶，吃苹果时连皮吃的话可以提高整肠作用。
牛奶中的乳糖也能使大便变软。每天早晨起床后喝一杯凉牛奶刺激肠胃，效果更佳。但如果肠胃不好，那是万万不可用的。
黑芝麻中含有丰富具有润肠作用的脂类，也应该多多摄取。
多摄入一些富含膳食纤维的食物，不但可以增加胃肠的蠕动，还可以增快大便的排除速度。
如多吃一些粗