怎样科学合理的拉长自己的韧带?要多久才能完全打开?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 21:15:35

高压腿，横拉腿。

一般如果天天拉一个月左右就能到你的极限。

不过拉韧带最好有老师指导，一方面不会拉伤，一方面能够拉够，毕竟自己不是太能把握

直接打断，然后拉长