请问一下伸蹲就是下蹲吗?

呵呵，其实简单地讲：
伸蹲,就是双手平着前伸,双腿做下蹲起立再下蹲起立。
就是那么简单的。尽量挺胸，这样腹部等身体部位所做的运动会更多些，更有效果。 ^_^

伸蹲一般要借助辅助设施，如果没有条件，就找以个很长的棍子，要有份量啊·然后下蹲，抬头，挺胸，一气呵成 动作有点像举重运动员

是

含胸,深蹲就是屁股使劲往后撅背挺直2膝打开大腿与地面成90度,两胳膊想前伸直贴于耳边,我学愈加的使劲练吧

是的！