做下蹲运动能减腿部吗?

请问你想瘦下来?

那就局部减吧!

锻炼锻炼比较好!
如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了．
减肥没必要非吃药不可，

而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花钱吃药，主要靠意志．

锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐，俯卧撑，
锻炼腿部压腿,顿起跳.
能锻炼到一定程度再去健身房找专业人员,尽量能压腿一定程度.

坚持1月，一天1小时，肯定会瘦！不过如果已经比较瘦，可以多吃绿色食品，少吃热量＼肉类食品．
绝对不能用减肥产品!
坚持就有回报.

做有氧运动有助于身体体形的保持，你可以散步、慢跑，还应该从饮食上调理自己的身体，多吃水果、蔬菜、鱼。

而且你不要单纯为了减腿部而去做运动，如果你科学地瘦下来，腿部自然而然地会跟着瘦下来，相信我！！

要配合慢跑一类的全身运动才会看见效果

应该压腿更好

爬楼梯

最好是跑步