做下蹲是瘦腿的吗?

每天抬腿200下(是各200下喔)不久肥滋滋的大腿就变细了。 2.游泳，瘦大腿也瘦臀部!!一举两得 3.包保鲜膜运动~~~把包鲜膜包在你想瘦的地方..绕个5 ..6圈 洗澡时~ 1.先用一般肥皂清洗全身,冲水至身体发热(使身体发热可加速血液循环,并避免等一下按摩时因体温下降而起疙瘩、毛孔收缩) 2.用粗盐于腿部由下方往上以打圆圈方式按摩,至盐完全融解(过程不可过于用力会刮伤皮肤),冲水至身体发热(粗盐买一般市面上一斤十几元的即可,或是可买有香味一罐一百多的,不须用所谓的"塑身盐") 3.用减肥皂同2,按摩5分钟以上(减肥皂也是便宜的即可,几十元至一百多左右) 4.擦干身体后,上紧身霜按摩至完全吸收(紧身霜依吸收快慢分两种：一种号称是不须按摩的,通常这种紧身霜属液状或膏状,较易吸收；另一种则为须按摩3-5分钟的,这类紧身霜常为油膏状,吸收时间较长。不论何种都请适量取用,不然不仅浪费还须等很久才能穿上衣服。另外在价钱上差异颇大,建议再大特价时再买,六七百元左右就可买到,至于何种牌子较好？嘿嘿～依个人喜好吧！) 5.出浴后,做紧身操,双脚前后与侧抬各五十下。 注意事项： 1.使身体发热,不是要烫熟上桌,更别在浴室内晕倒了！ 2.不论盐or减肥皂or紧身霜都请适量,用倒是不会让你的赘肉快 速瘦下,只会让你的钱包快速瘦下去！(适量取用一个月不用五 百元喔！) 3.有在进行断食的人最好先别试,因为断食期间体力不足,也易头晕,不太适合洗较高温度的澡唷！ . 身体坐直,将背与臀部呈一直线,紧靠着椅背而坐,若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠,然后进行腹式呼吸（吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷）。 这方法最适合经常做办公桌的人,必须在饭后一小时以后进行效果最好,对于小腹突出者最有效。 2. 跟（1）一样身体先坐直,然后将两只小腿平伸与大腿呈一直线（小腿腾空）,然后上下摆动我们的脚板,使后腿筋彻底的拉紧又放松。 这个方法跟（1）一样坐在办公室就可以动一动了,许多上班族最成遇到一整天下来,腿部的浮肿小腹突出的问题 它可以美化小腿,并且也以活动足踝,帮助下肢的血液循环,防止经常坐着导致腿部的浮肿。并且为了要使腿伸直不知不觉就会用到腹肌的力量,也可以消除腹部的赘肉。 3. 身体站直,先吸一口气到肚子里,然后慢慢的吐气（腹部凹进去）一面将单脚的举起,膝盖弯曲,