早上跑步右上腹痛

呼吸没调整好,如果不是加速跑,可以用两步一呼吸或三步一呼吸的方式,具体看个人情况自己调节.

要领就是找一个适合自己的跑步呼吸方式,均匀的呼吸,保持一种固定的节奏最重要.

岔气了吧。。。。休息一会就好了

岔气了，肠道痉挛，深呼吸，让腹部伸展开，拉伸腹部，重复几次，休息片刻

不经常运动，坚持几天就好了。