对于一个高三的女生怎样才可快速地减肥呢？

避开“汤、糖、躺、烫”！
少喝汤、少吃含糖量高的食物、没事的时候不要躺在床上，要多运动、吃东西时避免吃太烫的，等温热时再吃。
我减肥时就是遵照上面的四点，而且在吃饭时控制饭量，想吃第二碗饭时，先喝一大杯水，喝完后就觉得很饱了；或者再想吃时就吃一碗素菜。现在我想胖都胖不起来了。

呵呵。
适当的少吃。
但是并不是吃的不好。吃些低热量的食物。
适当的吃些维生素。

规律饮食 适当运动 略微熬夜 努力学习 你脑子里还是想想学习吧天天想减肥肯定减不下来

不要减了，留到高考完吧，
现在任何方法都会耽误你的学习。。。。。。

你先别想着减肥,先搞定学习,毕业后再减.你平时多运动OK了!

??你好，向你介绍九种适合穷学生的减肥方法
??对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！
原地跑
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
步行
见效点：腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！