一个月能减肥成功吗？

不吃不喝估计还可以吧

...............................拿不到奖赏的

当然等，只要能够坚持这样一个月，肯定能够成功！！！

相信自己！！！

女生的话有一个很好的建议 就是经期以后稍稍节食，减少淀粉摄入，能减的很快

普洱茶也很好 长期喝绿茶也不错

你的减肥方式不太健康，容易形成四肢肌肉过于发达。
对于你的情况，我认为游泳和自行车是最佳选择。
当然，少量的热量摄入也是必不可少：
1）适量减少肉类和碳水化合物的摄入
2）可以多食用西红柿、莲藕等减肥食品

??你好，你的方法有一点欠缺，最好在适量的控制一下饮食，如果你能够做到饮食与运动相结合，那样效果就会更佳的，祝早日减肥成功