弹跳没每天要坚持练多久才能达到效果?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/12 09:12:58
建议你蹲下来跳,跳的时候手升高,头往天上看.每天100次,保证弹跳提高,我试过
一个月
可以见效果
小跑半小时,然后自己安排弹跳,最好不要超过2小时
每天3次就行了 , 值到你弹跳曾高为止
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建议你蹲下来跳,跳的时候手升高,头往天上看.每天100次,保证弹跳提高,我试过
一个月
可以见效果
小跑半小时,然后自己安排弹跳,最好不要超过2小时
每天3次就行了 , 值到你弹跳曾高为止