关于吃素还能变胖？？？？

我今天17周岁从小到大只吃蔬菜和豆腐。不喜欢吃鱼肉类只吃牛肉所以也不可能天天吃牛肉。115岁以前都是瘦的跟排骨一样 之后几年体重猛增一下子就140斤 我身高在171-172.5之间。为什么蔬菜和豆腐都变胖 夜宵有断时间都在吃 但吃也就是面类食品。。。不懂

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)

夜宵时千万别吃面食，面食是最容易发胖的啦，面食的热量高，吃完就睡，容易堆集成脂肪！一般睡觉前3小时不要吃东西，否则会很发胖，晚上睡觉前吃面食，第二天起来时脸上会有水肿，要想有好身材，晚上最好不要吃夜宵！

面食很容易长胖，何况还当夜宵吃！
吃肉不见得就长胖啊，吃素如果配吃很多米饭，一样会胖。
另外也要看用的是什么油，在餐馆即使素菜油也很大的----

呵呵！
给你说个很简单的例子！可能不是很恰当不要生气，一个猪、还有一个豹子