晚上睡前多长时间喝水好?喝多少?

睡前10分钟 喝200毫升

临睡前饮用一杯白开水（大概300ml左右），有助于血液稀释、净化血液通道，但肾功能不好者，要适当减量，以免加重肾脏负担!

晚上一般9点以后就最好不要喝水了 一两百毫升都可以 不要一次性喝完 不然吸收不了 得慢慢喝

最好睡前1个小时不要喝水，喝的话早晨起来之后会水肿！

睡前2小时喝一杯白开水
早上起床喝一杯淡盐水或蜂蜜开水