锻炼腹肌对ML有甚么帮助?还需要锻炼腰部力量吗?腰部可以做那些动作加强锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 00:52:18

需要整体素质，局部加强效果不明显。现在的姿势太多，需要的不只是腰腹！
足球，篮球，排球，这些运动对ML的效果最明显！

俯卧撑 动作 ~

多锻炼就可以

多锻炼 女的也很爽