怎样打好篮球 我是初学者

运球先练原地的再练跑动的,投篮先练定点投,初学者在2米外3种1就可以了,突破不能乱冲,比较难学,因为一不小心就会带球撞人.

双手持球走3步为走步,双手持球,运球,再持球,之后如果再运球就是2次运球.

持球后,一只脚部动,另外一只脚就可以随意转动,不能两只脚动

弹跳：练习方法是蹲杠铃，最开始以自己体重的1/2为准，以后增加到自己体重，最后以自己体重的3/2倍为准，每天练习10组，每组5次每次蹲10～20下每次休息时间为1～2分钟，蹲时要保持上体正值，否则你的腰会拉伤的（注意）！同时配合短跑练习即爆发力练习，训练50米100米400米急速跑50米要求时间在7.2〃以内100米要求在12.3〃以内，400米破分最好在55〃以内，这是训练你大腿部肌肉的暴发力和高强的运动下的耐力，同时要练习跳台阶，一般能练到一次单跳跳过5个台阶连续跳跃8次以上，那就恭喜你，弹跳有突飞猛进了。同时还要练习蛙跳，即三连跳或5连跳。也要配合跳绳（练习小腿力量）跳绳不是简简单单的事情，也是要练习双摇和三摇连跳的，如果能双摇连续跳跃超过一分钟的话，那么你的弹跳进展就相当可观了，三摇连跳一般不建议，我教练就不建议，他说跳不好肌肉会有损伤的，并且运动量很大，最好在弹跳有一定基础上在练习三摇连跳。
想你也知道，迈克乔丹弹跳就是蹲杠铃跑急速跑，跳绳跳台阶练出来的。以上数据是教练给我的，现在我给你咯，珍惜吧，不过运动量很大，怕你受不了。
投篮：每天中距离200 三分100 篮下300
运球：可以去哪乒乓球用手掌运运
综合：多看些比赛去学一些动作，连连必杀

初学者先看《灌篮高手》
然后关注CCTV5的篮球转播
接着就是多去球场实践，，
这东西不是一两天就能练出来的