游泳可以减肥吗？多久才有效果呢？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 06:22:32
我现在几乎每天都去游泳，游了4、5天了。每次游2小时左右，一半时间在游泳，一半时间在水中行走或是休息，这两天感觉游得大腿都很酸，我都是游蛙泳。这是运动方面的。

下面说说我的饮食方面。我差不多每天睡到11点多起来，把早饭和午饭放在一起吃。我吃的是一碗薏米粥，水煮白菜和豆腐，有时候吃些鱼。去游泳前我会吃些水果防止肚子太饿，有时候吃一两个馒头。然后下午就去游泳，游完泳肚子会饿，但我只是喝水，回家的时候吃些水果，经常是一个梨子一个苹果或者是两个苹果。

基本上我现在的饮食和运动就是这样了，没有吃什么零食。可是为什么我还是瘦不下来，体重和没运动之前都没什么变，没增但也没减。是不是哪里出问题了呢？？

我157CM，52KG，21岁，女。身上的肉属于那种松松的，其实我的骨架不会大，但就是肉比较多，肉都在肚子，手臂大腿上。我表姐游泳7次，瘦了20几斤。但现在我的情况并不是这样的，我怀疑，游泳真的能减肥吗？要多久才能见到效果呢？

可以
时间因人而异
但是
肩膀会练宽很多
不如换方法
游泳主要是塑形

我用了一个月，每天早上游泳1个小时，其它不用节食什么的，就很瘦了。

手臂会变粗的啊
你没看见那些游泳运动员一个个手臂都很粗的啊

so this life I will not ask riches and fame, not luxurious,

游泳当然能减肥,但不同人有不同的效果,贵在坚持嘛.像我,游了2个月才减一点.而且游泳的效果主要是个子高,肺活量大,结实.
如果不行的话也可以试试瑜珈,健美操之类的,我试过,效果都不错.

我觉得可以，因为这属于运动减肥，只要运动就会消耗体力，人的体力都是由脂肪提供，可是肥胖者都是有很多脂肪，所以我认为是可以的。