【求助】跑步..

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 09:55:20
我喜欢在晚上跑步.. 想问问在哪晚上的哪个时间段跑步最合适... （我是为了健身...21..身体很瘦..个头不高.）还有..什么样的运动量最合适..？请有这方面经验的朋友解答一下..谢谢（废话.广告。您最好别回.我有急用）感谢！！

有些问题其实不难
你的“求助”你自己已经做了回答。
最适合自己的就是最好的！
所以——
你说“我喜欢在晚上跑步”那么晚上跑步对你来说就最合适
“为了健身”跑步对你来说就最合适
你自己感觉最舒服的运动量就是最合适的（跑到你的极限但又没超过你的极限的感觉——也就是痛并快乐着的感觉）！

晚饭吃完后,休息半小时后开始跑步.半小时跑步就行了.