我晚上吃特多，晕死，我正在减肥啊，该怎么办啊，怎么才能把这顿消化了

喝杯酸奶，帮助消化的。。
记得不要吃东西ろ。。
接下来么，晚点睡吧。。越晚越好。。通宵是很有效果的一种减肥方法。。但是比较伤身体。。

莪最近乜是的。。吃的很多。。。诶。。。
又要开始减肥ろ。。

莪是属於那种 吃一段时间 再节食一段时间的
所以还算满均衡的
但是对胃肯定僦不恏ろ

所以LZ偠考虑下莪这个方法

莪一般是某段时间特别想吃东西
那僦吃呗 没有必要控制压抑自己
这样生活乜没意思 对吧
但是之后会突然觉得自己好像冇点肥ろ。。汗。。
然后莪僦开始节食类。。比如?两天不吃东西。。只喝水 吃水果之类的。。
不过效果真的蛮好的。。再加上一定的运动。。
肯定能减下来。。
记得莪上次两天没吃东西。。僦从128到124ろ。。
那个时候超级激动的。。哈哈。。
但是这样对身体不太恏。。。诶。。

还有 偠奉劝楼主的是。。
千万别去吃减肥药。。那个对身体损伤不是?点点的。。
有时候会冇心脏病啊什麽的，而且会内分泌冇影响。。
说到底，还是自己控制食欲，加上一定的运动
哪怕你站起来跳两下，躺著做两百下骑车的腿部运动
也是相当有效的。

所以说你每天晚上都少吃一点点就好了阿！

就一个晚上应该对减肥没什么太大的影响 主要就是心理作用

吃点健胃消食片 或者喝点番泻叶水 番泻叶药店就有卖的 一块钱一大袋

你就 不停的运动就行了。或者吃点助消化的药就行了，但小心别中毒。

坚持每天晚餐前有氧运动1小时，运动结束后1.5小时后再吃一点（运动后不会觉得饿，而且吃得不多），早点睡觉，坚持下去肯定有效果。

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