UC知道什么时候跑步比较合适啊
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 12:49:59
我现在打算考研，自然需要健康的体魄，感觉需要锻炼下身体，自从到了大学之后感到体质下降了不少。但是考虑了半天不知道什么时候跑步合适，有的人说吃饭前后都不合适，还有的人说晚上睡觉钱不合适。我曾经想过晚上九点的样子去跑步，然后再回到教室看一个多小时书。因为晚上九点多的时候感觉是看了一天的书比较累但是又想再看一会。但是遭到不少人的反对。并且跑步的快慢和时间长短也没有个定论。帮帮忙给个建议
早晨不宜跑步
应为刚刚起床 血液不循环
只能做一些小运动
晚上运动一下
可以调整睡眠 很好 不错的
傍晚 这是科学研究证明的 很多人认为晨练对身体最好 实际上早上跑步或者做运动 太阳没有出来 植物在进行呼吸运动 而非光合作用 它们吸收氧气 释放二氧化碳 人体自然无法吸收更新鲜的氧气 而且容易低血糖甚至头晕 傍晚 不管你是想减肥还是生成肌肉 运动效果都会最好 但是任何时候运动之前 都最好做一套拉伸韧带 使身体发热的准备活动 避免运动损伤
有晨光的林区附近最佳！
早上4点5点 空气最好的时候
如果肚子饿呢 就先随便吃点早餐 不能吃太多（这是专家意见 不过我个人晨练的时候是不吃饭的 跑完再吃 会吃的更多 嘻 会胖起来的）
下面几位还科学研究？ 那我无语了 我用我的方法 从一百米就喘气 练半个月 达到5000米不停
学习固然重要，但健康的体魄更重要！根据你考研的情况我觉得如果可以的话你早上早起锻炼为妙！跑完就吃饭！如果非在晚上,则九点跑半小时以下就好，别太累，持之以恒就行！