跳绳1000个+呼啦圈30分钟+少食=一个月能减多少啊

你的问题太确切，不好回答。
在减肥前，你应该测一下腰围还有称体重。只要减一点就有信心坚持！
最好试一下黄瓜鸡蛋法：坚持一周，
每天 早：鸡蛋黄瓜个一（鸡蛋是煮的） 中：鸡蛋一个，黄瓜两个或黄瓜菜一份 晚：黄瓜菜一份或黄瓜一
呼啦圈我也在转，但才两天.
只是听说：2分钟一组跳绳，练三组，每组中间休息1分钟。这样两周有效。
可以试试哦！
祝你成功(*^__^*) 嘻嘻……

肯定有效果，减掉多少要看你的体重和是否是顽固性肥胖了。只要坚持就有效果。

效果不明显，要去秤一下才能知道一个月能减多少。

首先，提出你的一个问题！5点最好不要运动，6：00—6：30，这样，差不多可以减5斤！ :-)o(∩_∩)o...哈哈