我每天早晨跑步一小时,中午游泳一小时,晚上或下午还需要做什么运动吗

我觉得游泳一个小时效果不太显著啊，最好两小时吧，还有我觉得晚上游泳效果很好啊，我试过一周瘦十斤，但是要猛地游，不可以停下来，而且那周里我吃得也很少。建议你结合瑜伽吧，但是你的运动量不要过大，否则会适得其反的，而且会有肌肉。

下午和傍晚是最佳的减肥时间,你完全可以把早上的一小时跑步改到傍晚

建议：中午尽可能不游泳 会太晒
晚上可以散步和小跑一下

??你好，个人觉得最好在吃完晚饭以后，出去散步半小时以上，总之是加大运动量对减肥是很有用的，祝早日减肥成功