我的减肥方法有什么误区？

美女不吃早饭 是万万不能的 这样下去会刺激你的胃 反而会更长胖 甚至给你带来很多想不到的疾病
还有这么高热量的KFC 在减肥期间怎么还能吃呢
多吃点谷类 蔬菜 水果 杂粮 会促进消化嘀
还要多喝水哦

你的做法是越减越肥。

早饭吃鸡蛋1个，牛奶一杯，和面包2片，水果一个，不加糖和沙拉之类的东西。

午饭吃鸡蛋1个，咸菜一小包，黄瓜西红柿若干，水果一个，

晚饭吃玉米窝头一个，咸菜一小包，蔬菜若干，

饭后40分钟出去跑步，应该坚持跑（或者快走）50分钟以上，回家喝水，然后饿着肚子上床。

保证你1月减15斤

不想说你什么了

你的运动时间应该说可以了，但是你的运动强度还不够。每天不一定多次锻炼，通常1~2次就足可以了。但是锻炼的强度一定要大一些。你出汗了不一定强度就大，也可能和你目前的素质有一定关系。只要你坚持锻炼效果就一定会出来，这是一个简单的科学道理。
提示：当你把锻炼看成是生活的一部分而不去天天追求效果。这样离你减肥成功的时间就不远了。

??你好，你的饮食上有一定的误区，第一，那就是不吃早饭，不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪
??第二，减肥要讲究吃的合理
??大热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等，所以建议少吃KFC

误区很多，第一，不吃早饭伤胃，时间长了会有严重的胃病。第二，KFC根本就不是什么健康食品，热量很高，虽然你运动量很大，但是你一天消耗的热量都没你一顿吃的多。第三，晚饭后做剧烈运动最好到一小时以后。第四，要多喝水，水可以代谢多余的毒素，对减肥非常有利。