小腿肌肉大 跟腱也还不短 这样好吗

很好。跟腱决定高度，肌肉决定速度。发挥跟腱和肌肉的组合威力是弹跳的高度的关键。

想跳的高，需要通过一些训练，即使这种组合搭配达到最佳程度。

训练，有很多种，基本上诀窍就两个字--多跳。有目的，多方式的跳。一般训练都是3组，每组12个。（都是垂直起跳）有蛙跳，半顿跳，单脚跳，跑动跳和斜方向跳跃[除外]，全力跳跃，手拉跳（即练手臂挥动），弓步跳，脚尖脚碗跳等，选择一些进行训练，有计划落实。不九你就回发现，奇迹出现了。

加强训练：当你发现你的弹跳已经到达极限的时候，开始进行负重跳跃，大约3-5公斤。

训练后，要加强营养，注意睡眠，保持心情[忌怒]，无性生活（包括自慰），以充沛的信心训练。

最后，愿你成功。