膝盖韧带受伤.恢复要多久?期间应该做些什么?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 15:47:14
我是去年冬天吧..一个冬天没怎么运动.然后开春以后就开始打球.跑步.刚开始那几天.由于比较兴奋.没怎么热身就上场打球.跳跃可能没有注意.伤到了韧带(我个人认为).也不是很严重.当时没太在意.就是膝盖下面的那条比较粗的.韧带吧.再运动过后.或者运动前没有热身的时候.蹲下或者按都会疼..我知道什么原因..一直都是这样...带上护膝..运动起来的时候就没什么感觉了..我同学说韧带撕裂.我感觉不可能..要是撕裂我怎么可能还能跳跃.没感觉呢.就是休息过后.起来的时候感觉特明显..

还有一个问题.我今年18岁不到.就是2个月前..我的关节以前怎么活动都是不响的..但是现在我每天早晨起来..膝关节.胯关节.还有肩膀.手指.只要稍微以活动.就能听见啪的一声.~....然后活动活动.一天就不会再响了.以前没有这种情况啊
轻专业认识给指点一下. 我该怎么办? 锻炼还能继续吗?还是静养?还是做些恢复性的练习?
少打一个字..我不知道原因

你自己感觉到，受伤的是膝盖的韧带还是膝盖内部？上下楼是否有问题？

如果上下楼膝盖不舒服，那很可能伤到了半月板；如果自己感觉膝盖内部不舒服，那很有可能是叉韧带的问题；带上护膝能好，说明你的膝关节在温度较高的情况下，血液循环加快，能够缓解疼痛。韧带的拉伤没什么好办法，如果肿起来的话可以冷敷，没肿就不要了，多休息应该就没事了。

早上起床，浑身响的问题，不是什么大毛病，一般人都有，主要是因为经过一晚的睡眠，关节僵直所致，不疼不痒就不要去太多虑。