如何恢复髋骨韧带受伤?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 07:50:02

前天做抬腿运动时大腿和小腹中间的韧带受伤的,昨天疼的一宿没睡着.请问什么方法是正确的恢复方式.谢谢!
谢谢你的答案,但是我现在走路一瘸一瘸的.会不会有后遗症啊?

腹股沟韧带拉伤？一般没有大碍。
早期休息、冷敷。
肿痛缓解后开始轻量活动，逐步过度到正常。

这样的疼痛持续的时间会比较长
一般恢复的时间是20天左右
过了三天后你应该用热敷
然后慢慢地做直腿抬高的练习