跳绳能收紧大腿吗?不要复制的答案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 17:24:57
我已经跳绳10天了,每次都会跳2000个,这几天虽然体重下来了,但整个人看起来还是胖,主要是大腿以及臀部的肉很松,不结实.所以想问一下:
1.跳绳能结实大腿肉吗?为什么10天下来腿没改变呢?
2.除了跳绳,还有什么运动方法能结实大腿肉,比如慢跑可以吗?(我不要复制的答案,要亲身经验)

我每天跳800-1000下，都跳一个月了，都没看出明显的效果，但体重是减轻了，可能还要坚持一两个月才可以呀

跳绳是全身运动，能使你全身更加结实，但不是减大腿的最佳方法。你可以试试下面的普拉提，我天天做。效果特好，认真做，一周见效！
1.侧躺，手扶头，另一只手放在体前撑住地面，腿绷直上抬，尽量抬高，一次16下，3次。然后换侧。
2.保持刚才侧卧姿势，腿绷直抬高到45度处绕圈，前后各8次，然后换侧。
我这么说可能不清楚，你家要是能看数字电视就9：50看卫生健康台，更电视做效果更好！与祝你成功！

跳绳能不能收紧大腿我不知道,但是我知道跳绳能减轻体重